Colazione
- Spremuta d'arance, fette biscottate e marmellata
- spremuta d'arance 220 ml
- marmellata 30 grammi
- fette biscottate integrali 2 fette
- The'
- the' 1 tazze
- zucchero 1 cucchiaino
Spuntino mattina
- Ciliegie
- ciliegie 200 grammi
Pranzo
- Pasta con la zucca
vai alla ricetta- pasta (corta) 75 grammi
- zucca 150 grammi
- olio extravergine d'oliva 1 cucchiaio
- parmigiano grattugiato 1 cucchiaino
- aglio q.b.
- prezzemolo q.b.
- sale q.b.
- Zucca grigliata
vai alla ricetta- zucca 200 grammi
- olio extravergine d'oliva 1/2 cucchiaio
- aglio 1/2 spicchio
- sale q.b.
- peperoncino (facoltativo) q.b.
- aceto (facoltativo) q.b.
- prezzemolo (facoltativo) q.b.
- Crackers
- crackers 40 grammi
Spuntino pomeriggio
- Ciliegie
- ciliegie 200 grammi
Cena
- Frittata di patate in padella
vai alla ricetta- patate 70 grammi
- uova 1 uovo
- olio extravergine d'oliva 1/2 cucchiaio
- sale q.b.
- Piselli in padella
vai alla ricetta- piselli 160 grammi
- cipolla 10 grammi
- olio extravergine d'oliva 1/2 cucchiaio
- sale q.b.
- Pane integrale
vai alla ricetta- pane integrale 60 grammi
Spuntino serale
- Ciliegie
- ciliegie 200 grammi
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